17/06/2024
Más de un mes sin escribir, madre mía como pasa el tiempo y sin darme cuenta.
Parece que la parte de la alimentación va arrancando. He conseguido ir controlando, incluso bajando, algo de peso. Evidentemente la clave está en la alimentación sana y equilibrada y en eliminar, en la medida de lo posible, aquellos alimentos que son auténtica basura para la nutrición.
Lo complicado es llevar una alimentación sana estando rodeado de galletas, chocolate, chuches, bollos, pastas, etc... todo el día. Y depender unicamente de la fuerza de voluntad, ya que mis hijos no pueden ayudarme - logicamente - y mi pareja tiene un problema en comer de forma sana.
Y sumado al estrés de mi vida actual es realmente complicado. Por otra parte, el ejercicio físico, es imposible de cumplir. Estoy agotado, día tras día, sin dormir bien y agotado mentalmente. Unido a la imposibilidad de tener una rutina determinada porque cada día es una sorpresa con la otra persona, hace que planificar un mínimo de entrenamiento sea realmente dificil y ejecurarlo imposible por cansancio.
En cuanto comience la guardería el pequeño tengo claro que 2 de los 5 días de la semana serán para entreno. Necesito esa tranquilidad que te ofrece el correr por el bosque y el bienestar físico del entrenamiento constante.
He ido programando algo más día a día. Trozos sueltos evidentemente, es una quimera el poder programar X horas seguidas. Pero poco a poco he vuelto a arrancar el DW y he ido picando código. Y cómo me gustan esos momentos. Y que difícil es arrancar.
Tenqo que comprometerme a programar con regularidad, pero es imposible con esta persona que me deje un hueco para hacerlo. Y a mordiscos sueltos ( 1 hora cuando se duerme el pequeño, media hora perdida en mi trabajo, un poco mientras se va a casa de sus padres, etc... ) es complicado, sin continuidad y sin un objetivo claro. Porque realmente estoy programando como el que tapa agujeros en un barco: hago algo que necesito para no hundirme en mis necesidades del día a día... pero no estoy creando el barco nuevo que necesito para dejar de hacer aguas.
Intentáre ( este verbo tengo que cambiarlo por conseguiré ) encontrar hueco para seguir programando y buscando ese espacio y tranquilidad mental que necesito.
Vale.
04/05/2024
Y mira que es dificil ser constante. No encuentro momento para poder empezar a desarrollar mi proyecto de cambio. Pasan los días y sigo en la misma rutina. Desde la entrada anterior han sido 15 días, que se han ido y no se ni cómo ni en qué.
La parte de la alimentación parece que va arrancando y es prometedora. Estoy consiguiendo limitar, no todo lo que quisiera, mis ingestas perjudiciales e incluso he tenido una ligera bajada de peso. Han caido galletas y gominolas, desde luego, pero no en la cantidad previa y, sobre todo, manejando mejor la ansiedad que me producía el deseo de las mismas. Así que en este aspecto vamos progresando.
Tambíen he vuelto a programar algo. Ese es otro pilar de mi proyecto de cambio y, como bien saben los que me conocen, uno de mis mayores placeres en la vida. Ayer pasé, por cierto, por la puerta de la biblioteca donde descubrí la programación ( eso es otra historia que algún día contaré ) y recordé con nostalgia aquellos primeros días haciendo que el ordenador hiciera lo que YO le habia programado, no sólo jugando o utilizando herramientas hechas por otros.
Como decía he vuelto a programar algo, poca cosa, y utilizando la plataforma que desarrolle hace 2 años para mis proyectos personales, pero ya es algo el hecho de sentarme enfrente del equipo y poder concentrarme en la tarea de programar un par de horas.
Volviendo al punto anterior creo que una parte de mi cambio personal debe ir en línea con la programación. Si bien no estoy descontento con mi actividad laboral actual - que no tiene nada que ver ni remotamente con la programación - estoy planteandome desarrollar un negocio basado en el desarrollo de software o entorno web como alternativa laboral. Me gusta la independencia que me da el poder trabajar en este sector - que además de gusta de verdad - y poder obtener libertad laboral.
En fin, iremos poco a poco avanzando en estos cambios. Lo importante es tener claro el objetivo final de mi proyecto de cambio, y conseguir la constancia que he perdido en los últimos años para conseguir mis sueños.
Vale.
18/04/2024
Una cosa que quiero cambiar es mi barriga. Que es una forma de decir mi estado físico en general, no solo la barriga necesita reforma.
Mi relación con el deporte no ha sido muy continua. De joven, en mi familia, no había ninguna cultura del deporte, así que no se incentivaba nada la actividad física. Durante la juventud hice en algunos periodos actividad deportiva pero sin continuidad y, desde hace una década aproximadamente, comence a correr de forma más o menos regular.
Correr es una actividad que me gusta. Conjuga la actividad deportiva y todo eso que conlleva ( bienestar posterior al liberar endorfinas, consumo calórico, mejora de capacidad cardiorespiratoria, etc... ) y, por otra parte, es un tiempo en el que uno está sólo con su mente. Porque me gusta correr sólo, nada de ir en grupeta con otros 10 hablando de fútbol. Correr es un rato para estar, sobre todo, conmigo mismo e ir poniendo en orden mi cabeza.
Desde hace aproximadamente 1 año no salgo a correr ni tengo actividad deportiva. El nacimiento de mi último hijo ha supuesto un absoluto caos en las rutinas de casa y, literalmente, es imposible por horarios y organización de todos, encontrar un hueco de 1 hora para correr ( ni para nada personal, en realidad ). Así que hoy por hoy, hasta que el más pequeño no entre en la guardería, es practicamente imposible plantearse la actividad física de una forma minimante regular o planificada.
El otro pilar de la salud corporal es, a mi parecer, la alimentación. Del mismo modo que en mi familia no había cultura deportiva tampoco había un mínimo de educación alimentaría. Verduras, carnes a la plancha o algo que no fuera frito o grasiento eran auténticas quimeras en mi juventud. Posteriormente, según he ido madurando, he ido conociendo la importancia de la alimentación y he ido, en la medida de lo posible, intentando mantener una alimentación sana.
Pero igual que la actividad física es imposible realizarla de una forma regular, sin tener que discutir por querer tener una hora al día para correr, alimentarse de forma sana cuando tu entorno no lo concibe como tal es del mismo modo muy dificil.
Desde hace un año observo que, probablemente por el descontrol que ha supuesto este niño en toda la organización familiar o por mi estado de desesperación general, he abandonado el cuidado en observar una alimentación más o menos sana. Así que, en este campo, si que quiero empezar a mejorar desde ya. No es que tenga sobrepeso ( tengo un IMC de 23,7 ) o coma especialmente mal de forma continua pero no es lo correcto que debería ser.
Además observo que los días que trabajo ( por mi trabajo, el día que tengo jornada contínua larga, paso el día entero en mi empresa ) controlo mucho mejor la alimentación: no hay galletas, no hay ansiedad personal, puedo comer lo que quiera y gestinarmelo. Así que el aspecto social o el entorno en el que me encuentro afecta de manera directa a como me relaciono con los alimentos.
Reconozco que la ansiedad que me produce mi desasosiego actual hace que una forma rápida de obtener placer inmediato sea atacarme a chuches, galletas o cualquier alimento insano que alcance mi mano. Y soy consciente que cada bolsa de gominolas que como es un pico de insulina y un daño a mi cuerpo. Y cada kilo de grasa que aumento mas papeletas para dañar mi salud cardiovascular y ganarme una isquemia cardíaca.
Así que desde aquí, y desde hoy, voy a limitar mi alimentación en su aspecto más perjudicial para iniciar este proceso de cambio vital desde este frente. Cada vez que tenga ganas de comer 15 galletas, o metermete 4 donuts, pensaré en la falta de compromiso con mi objetivo y en como estoy fallando a este blog y, sobre todo, a mi mismo.
Vale.
16/04/2024
Soy Craso. Realmente no me llamo así, pero de momento creo que lo mejor es utilizar este nombre. Muchas cosas que veran en este blog no son ciertas por seguridad o privacidad ( como mi nombre, mi localidad, mi edad, etc... ) pero realmente son intrascendentes para la finalidad del mismo y la historia que quiero dar a conocer.
Tengo 42 años, vivo en Madrid y quiero cambiar mi vida. Las dos primeras afirmaciones, querido lector, son falsas ( por poca diferencia cronológica y geográfica, creame ) pero la tercera es cierta. Y es la esencia de este sitio. La auténtica razón por la que estoy escribiendo estas líneas.
Tengo pareja, dos hijos maravillosos, una hipoteca, una barriga del tamaño de la hipoteca y un trabajo fijo. Y quiero cambiar casi todo salvo a mis hijos. Hace varios años que me he dado cuenta que estoy malgastando ( así, con esa palabra tan cruel ) mi vida en una vida que no quiero. No quiero seguir con mi pareja, no quiero seguir con mi trabajo, no quiero seguir con este cuerpo. Quiero darle un cambio radical a estas áreas de mi vida porque me doy cuenta que no estoy viviendo, esto dejando pasar la vida; y eso es estar muerto en vida.
En este punto he decidido comenzar a cambiar. Y creo que obligarme a escribir - actualmente para nadie salvo yo mismo - mis acciones, registrar mi evolución y rendir cuentas en este sitio puede ayudarme a focalizar este objetivo.
He tomado la decisión de crear este blog para dejar registrado lo que hago, lo que pienso, mis acciones, mis logros y como voy evolucionando. No pretendo que sea un sitio famoso, ni pretendo "vender" nada con él. Solamente quiero avanzar en mi proyecto de cambio. Y compartirlo con Internet... y compartirlo con nadie.
Vale.